唧唧堂名校科研介绍2014-07-18 5:57 PM

 为何老年人需要努力达到8小时睡眠

根据对近9000名成年人进行的研究表明,随着年龄增长,睡眠过多或过少可能会影响我们大脑的运作。

在英国衰老纵向研究中,研究人员对来自3,968名男性及4,821名女性的数据进行了有关睡眠何认知(脑功能)的数据。研究中的受访者对一个多月期间的睡眠质量和数量进行汇报。 年龄在50至64岁之间的成年人,睡眠过少-每晚睡眠少于6小时,以及睡眠过多-每晚睡眠超过8小时,都与较低的脑功能评分相关。与此相反,只有睡眠较多的较年长老年人(65岁至89岁之间)具有较低脑功能评分。 

英国华威大学的Michelle A Miller表示,每晚6至8小时的睡眠对较年轻成年人的最佳脑功能来说尤为重要。这些结果与我们先前的研究一致,这表明每晚6至8小时的睡眠对身体健康最有益,包括使肥胖,高血压,糖尿病,心脏疾病和中风风险保持在最低。有趣的是,在较年轻的未达退休年龄的成年人中,睡眠质量与脑功能评分无任何显著关联性,然而在老年人中,尤其是65岁以上老年人,睡眠质量与观察分数之间显著相关。这项研究发表在《PLos One》杂志上。Francesco Cappuccio教授表示,睡眠对身心健康非常重要。 在晚年优化睡眠能有助于延缓随着年龄下降的脑功能,或者甚至可以减缓或阻止将来的老年痴呆症。

经济与社会研究委员会为该项研究提供了大力支持。

英文报道: 
WHY OLDER ADULTS SHOULD AIM FOR 8 HOURS OF SLEEP
http://jijitang.com/note/5302

论文原文: 
《睡眠数量和质量与老龄化人口的健忘症和和非健忘型认知功能的横断面研究:老龄化的英语纵向研究(ELSA)》, 2014年6月26日发表于《Plos One》 
http://www.jijitang.com/note/5301

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