唧唧堂名校科研介绍2014-11-10 5:25 PM

了解自己的感受对健康更有利


《国际行为医学期刊》中报道,研究人员发现了,拥有更好心血管健康七项指标中的四项,与自感的“意向正念”有着重大的联系,就像复合整体健康评分一样。

意向正念被定义为人们自我意识,并且关注自我思维和感受的时刻。

这项研究第一次量化了正念和拥有更好的心血管健康的联系,布朗大学公共卫生学院的流行病学副教授—本研究主要作者埃里克·劳克斯说。这是改善心血管健康中值得推崇的方式,因为正念是可以加以训练的。

MAAS问题,拟定了六个关键级别,从“几乎总是”到“几乎没有”,包括“我很难集中注意力在当下发生的事情”和“我往往不会注意到身体的紧张或不适的感觉,直到他们真正吸引到我的注意。”

“正念是多变的,对标准化正念的干预是可行的,”劳克斯说。“他们开始认为是精神卫生和疼痛的管理的关系,但是,渐渐地,他们找到了真正危害心血管的关联因素,如肥胖、吸烟、和血压。”

这种关联性可能源于人们已经适应了更加照顾自己目前的感受和管理各种欲望,正如他们意识到过咸或过甜的食物,香烟,甚至是长期窝在沙发上都有损健康,劳克斯说。正念的干预措施,就像在帮助人们戒烟一样不断显现成效。


比较测量

在这项研究中,劳克斯和他的同事让生活在广大的新英格兰家庭的382名参与者回答了15个关于留心关注意识量表(MAAS)的问题。

这些参与者也进行了测试,以确定心血管健康评级,评定根据美国心脏协会提出的七个指标: 吸烟指数、 体力活动指数、 体重指数、 水果和蔬菜摄入、 胆固醇、 血压、 以及空腹时血糖的测量。

研究人员还记录下参与者的年龄、种族、性别、教育和抑郁程度以及控制生活的感知。

在他们分析数据中,劳克斯和他的团队审查了不同程度的意向正念与七个心血管健康指标中每个指标的分数占年龄、 性别和种族的比例。他们还计算出健康指标的综合的得分。


及时的好处

MAAS 高分的参与者有 83%拥有偏向好的心血管的健康 (如以综合得分来衡量) 然而,其余的参与者 MAAS 分数相对较低。MASS的分数高低与心血管健康指标七项中的四项有明显关联:分别是 BMI,体力活动,空腹血糖,和避免吸烟。

血压和胆固醇过高并没有直接引起人的高度注意,因为这些卫生指标不会在某个特定的时刻直接影响人的感觉,而吸烟、肥胖(空腹血糖)以及体育活动都是明显相关的自我体验。

与此同时,水果和蔬菜的摄入, 即饮食质量的一个指标,也显示出与MAAS分数较高的正相关,但由于不确定性范围过广,不能认为是统计学的意义。

劳克斯说,他研究的下一步是开始测试改善正念是否可以提高心血管健康指标。他说,他希望推出长期随访的随机对照试验 ((因为行为干预往往在短期内看出效果。但不是最终结果)。

美国国立卫生研究院对这项研究提供了支持。

来源:布朗大学


英文报道:

KNOWING HOW YOU FEEL COULD HAVE HEALTH PERKS


论文原文:

《英格兰家庭新的研究:偏向积极的意向正念与心血管健康有关》, 2014年10月发表于《行为医学杂志期刊》


KEYWORDS

SHARE & LIKE

COMMENTS

ABOUT THE AUTHOR

唧唧堂名校科研介绍

50所世界顶尖名校的科研介绍,论文推荐

1 Following 34 Fans 0 Projects 435 Articles

SIMILAR ARTICLES

外在动机可能难以达成目标。你想减肥?赚更多钱?学习弹钢琴吗?美国西点军校的一项新研究显示,实现这些目标的几率不仅取决于你的积极性如何,还依赖于积极性的来源。一般而言,人存在两类动机,内在动机和外在动机。前者驱使人们为目标本身的益处而达成目标,后者则与目标没有直接关系。例如,假如你在学习拉小提琴,可能是

Read More

(图片来自网络)以下是战略管理杂志创刊以前最经典的23篇论文。小伙伴们看看对哪些有兴趣,告诉我们,我们会有小编更深入研读并介绍这些文章。以下论文全部原文2013Cognitive Change, Strategic Action, and OrganizationalRenewal认知变化、战略行动和

Read More

一份最新研究显示,有自恋倾向的人看片数量比其它人更多,并且一个人在网上看色情作品数量越多,越容易产生自恋感。 休斯顿大学清湖分校的研究人员们进行了一项实验,测试者中大多数为18-61岁的异性恋女性,所有参与者需要完成一份40道题目的测试卷,通过最后的成绩,对参与者的自恋程度进行评定。研究人员发现,测试

Read More

发表论文是科学职业最大肆宣传的度量标准之一,几乎每个研究人员都厌恶自己的履历中这部分存在缺口。但这里也有慰藉:一项新研究显示,极少有科学家(不足1%)能每年发表1篇论文。但这150608位科学家掌控了研究期刊,在所有论文中约41%出现了他们的名字。在那些引用率最高的论文中,该精英团体的名字在87%的论

Read More

强制性行为,或者是人们更为熟知的性爱成瘾症,指的是对性爱方面的想法、情感或行为痴迷,并无法自我控制。过度观看色情图片是该症状的主要特征。这将对个体的生活、学习产生影响,引发困扰及羞耻感。相关研究成果发表在国际学术期刊《公共科学图书馆·综合》(PLoS One)中。研究人员分析对比了19名受性爱成瘾症困

Read More

研究人员表示,雌性保护和养育后代的本能表现在许多物种之中,其中也包括某些雌性叶甲虫。堪萨斯大学研究员Caroline Chaboo表示,不管对甲虫,鲨鱼还是猴子来说,母性看护都是一项惊人行为。 母亲在时间花费,警惕性上的投入,清洁和清理,寻觅和提供食物,甘冒风险,舍食为子等等——亲代养育表现出的如此单

Read More

根据一项新研究,音乐才能的培养是由天赋与训练共同作用形成。 一项研究针对850对双胞胎展开,发现才能优异的音乐家是在基因遗传和后天环境共同作用影响的,这为专业技能发展时天赋与训练共同作用的理论又增添了一强有力的武器。“在心理学发展之初,关于先天遗传重要还是后天训练重要的争论就开始了。”密歇根州立大学心

Read More

几十年的让更多少数民族学生进入科学,技术,工程以及数学领域努力并没有改变一个事实:传统的被忽视的群体依旧被忽视。 《生物科学》发表的一篇研究论文中,两位生物学家分析了这一问题并提出了四种基于研究的思路,以确保更多来自被忽视群体的学生获得博士学位或者进入科学,技术,工程以及数学领域。 布朗大学生物学副教

Read More

新的研究认为,美联储在最近的金融危机中努力通过提供短期借款来促进银行贷款。经过检查金融危机以后发布的异常数据后,研究人员发现银行通过增加贷款给企业和家庭,促进了美联储贴现窗口和定期拍卖工具(TAF)。“曾经有很多的新闻报道认为银行在政府干预下囤积现金并自己留存,我们的研究结果显示,至少在这个背景下事实

Read More

以下是金融学期刊创刊以来被引用次数最多的50篇文章。 小伙伴们看看对哪些有兴趣,告诉我们,我们会有金融小编更深入研读并介绍这些文章。 阅读论文原文请点击该页底部链接“原文阅读”。标题是非金融小编翻译的。大家凑或看吧。1) Portfolio Selection 证券组合选择Harry Markowit

Read More